Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cho biết nắng nóng gia tăng lên mức gay gắt ở Hà Nội và các tỉnh, thành phố Đông Bắc Bộ trong ngày 8/8. Nhiệt độ cao nhất 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến 55-60%. Tình trạng này còn tiếp diễn hết ngày 10/8. 

Tại khu vực từ Thanh Hóa đến Phú Yên, nắng nóng và nắng nóng gay gắt tiếp diễn với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-38 độ C, có nơi trên 38 độ C. Độ ẩm tương đối thấp nhất 30-40%. Thời tiết nắng nóng ở miền Trung được dự báo kéo dài nhiều ngày tới. 

Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?

Trời nắng mang đến nhiều điều kiện thuận lợi cho công việc, sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ đạt đến ngưỡng quá cao hoặc trường hợp chúng ta phải làm việc liên tục, hoạt động dưới cái nắng oi bức trong thời gian dài, sẽ gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vậy thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào? 

Mất nước và cân bằng điện giải

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể sẽ bị thiếu hụt lượng nước lớn để duy trì cơ chế hoạt động bình thường của cơ thể. Hiện tượng này được gọi là mất nước. Một số biểu hiện cho thấy cơ thể bị mất nước như: mệt mỏi, khó chịu, chóng mặt, khát nước, nước tiểu vàng, thậm chí ngất xỉu. Lúc này cần cho người bị mất nước uống bù điện giải để bổ sung nước và điện giải cho cơ thể.

Say nắng và say nóng

Say nắng và say nóng là những tình trạng nguy hiểm do tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài. Triệu chứng bao gồm đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và trong trường hợp nặng có thể dẫn đến bất tỉnh hoặc thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Phát ban nhiệt

Phát ban nhiệt (hay nhiệt gai) là căn bệnh nhiều người dễ mắc phải nhất trong thời tiết nắng nóng. Khi bị phát ban nhiệt, trên da sẽ có hiện tượng nổi ban đỏ, mề đay, ngứa, đau rát, khó chịu. Nguyên nhân là do cơ thể tiết quá nhiều mồ hôi. Tình trạng này thường gặp ở trẻ con với các triệu chứng dễ thấy là trên làn da của các bé xuất hiện các mụn nước, mụn nhọt xuất hiện ở cổ, ngực, cổ tay, khuỷu tay, ngực hay bẹn. 

Nếu bị phát ban nhiệt, sau một thời gian cơ thể sẽ tự phục hồi mà không cần điều trị đặc hiệu. Trong trường hợp bị ngứa nhiều có thể dùng các loại thuốc kháng dị ứng thông thường và cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Cơ thể sẽ tự điều chỉnh và các triệu chứng sẽ dần biến mất. 

Ảnh hưởng đến hệ tim mạch và hệ hô hấp

Nhiệt độ cao làm tăng nhịp tim và áp lực lên hệ tim mạch. Người già và những người mắc bệnh tim mạch có nguy cơ cao bị suy tim, đột quỵ và các biến chứng khác khi nhiệt độ tăng cao.

Không khí nóng và khô có thể làm khô đường hô hấp, gây ra các vấn đề như viêm họng, ho và khó thở. Đặc biệt, người mắc bệnh hen suyễn và bệnh phổi mạn tính dễ bị bùng phát triệu chứng khi nhiệt độ tăng cao.

Đột quỵ do sốc nhiệt

Khi ở dưới thời tiết nắng nóng quá lâu, nhiệt độ cơ thể lên đến 40 độ C có thể dẫn đến đột quỵ. Đột quỵ do sốc nhiệt là vô cùng nguy hiểm và có thể nguy hại đến tính mạng con người. Một số dấu hiệu nhận biết hiện tượng đột quỵ do sốc nhiệt như: nhiệt độ cơ thể tăng lên, da đỏ, nóng, người không còn đổ mồ hôi nữa, thở dốc, sưng lưỡi, chóng mặt, buồn nôn, hành vi quá khích, kỳ quặc, hôn mê. 

Khi thấy triệu chứng của bệnh này thì bạn cần có các biện pháp sơ cứu tạm thời bằng cách cho người bị nạn nằm đầu thấp, di chuyển ra khỏi vùng có nhiệt độ cao, đến nơi có bóng râm, thoáng mát sau đó thực hiện các biện pháp để làm giảm nhiệt cho nạn nhân: sử dụng quạt hoặc ngâm người bị nạn trong nước mát vài phút hoặc sử dụng gạc có thấm nước lạnh hay nước đá đặt ở các vùng trên cơ thể để hạ nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cần gọi điện thoại cho bộ phận cấp cứu để chuyển người bệnh đến bệnh viện ngay.

Các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng

Để tránh những ảnh hưởng của nắng nóng gây nguy hại cho sức khoẻ, chúng ta cần có những biện pháp bảo vệ bản thân:

  • Hạn chế ra đường vào thời gian trời nắng nóng, nhất là thời điểm nắng nóng đạt cực đại (10 - 15h). Nếu bắt buộc phải ra đường, bạn nên che chắn, chống nắng kỹ càng bằng việc mặc áo khoác, váy chống nắng, mang tất, đeo kính, mang khẩu trang, bôi kem chống nắng… 

  • Với những người lao động ngoài trời nên liên tục thì cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, có thể bổ sung nước chanh, nước chanh muối pha loãng để hạn chế tình trạng mất nước. Nhưng không nên uống quá nhiều nước đá hoặc nước lạnh để tránh bị viêm họng. 

  • Khi ở trong phòng điều hoà, nên bật điều ở ở mức nhiệt vừa phải (28 - 29 độ), trước khi ra ngoài cần tăng dần nhiệt độ để cơ thể thích nghi, tránh tình trạng sốc nhiệt

  • Trong thời tiết nắng nóng, không khí thường trở nên khô hanh, gây khó chịu cho đường hô hấp và da. Việc sử dụng Máy tạo độ ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm trong không khí ở mức lý tưởng (khoảng 40-60%), làm giảm các triệu chứng khô họng, khô da và khó thở.

Không khí ẩm giúp làm dịu niêm mạc đường hô hấp, giảm nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh lý về đường hô hấp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ, người già và những người mắc bệnh hen suyễn hoặc viêm phế quản.

Xem thêm: Máy tạo độ ẩm chính hãng Thụy Sĩ BONECO U200

  • Sử dụng quạt cần hạn chế gió quạt lùa thẳng vào người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, nếu bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.

Dùng Quạt đối lưu không khí sẽ giúp cải thiện lưu thông không khí trong phòng, ngăn chặn tình trạng không khí bị tù đọng. Khi không khí được lưu thông liên tục, nhiệt độ trong phòng sẽ trở nên dễ chịu hơn, giảm cảm giác oi bức và ngột ngạt.

Bằng cách tạo ra luồng gió mát, quạt đối lưu không khí giúp giảm nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Khi cơ thể được làm mát, mồ hôi sẽ bay hơi nhanh hơn, giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định và tránh được tình trạng sốc nhiệt.

Xem thêm: Quạt đối lưu không khí chính hãng Thụy Sĩ BONECO F120

  • Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng: Cần ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và có sự thay đổi trong việc chế biến các món ăn; nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn có nhiều nước hay những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như: rau xanh, trái cây, sữa chua, sữa tươi, chè thanh nhiệt, … 

Qua bài viết trên đây chắc hẳn bạn đã biết thời tiết quá nóng ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe. Do đó, bạn cần có những biện pháp phòng tránh để có một cơ thể luôn khoẻ mạnh.

 

BONECO VIỆT NAM

Hà Nội:

+ SR 1: Số 22, ngõ 23 Đỗ Quang, Trung Hòa, Cầu Giấy

+ SR 2: Số 56 Phố Đỗ Quang, Phường Trung Hoà, Quận Cầu Giấy

TP.Hồ Chí Minh:

+ SR: 67 Nguyễn Cơ Thạch, An Lợi Đông, Quận 2.