Phân tích độ ồn trong các dòng máy lọc không khí, bao nhiêu là lý tưởng cho giấc ngủ?

Tiếng ồn từ máy lọc không khí đến từ đâu?

Tiếng ồn trong máy lọc không khí chủ yếu phát sinh từ ba nguồn chính:

1. Động cơ quạt (fan motor): Đây là thành phần cơ học tạo chuyển động luồng khí, cũng là nguyên nhân lớn nhất tạo ra tiếng ồn.

2. Luồng khí lưu thông qua bộ lọc: Khi không khí bị hút qua các màng lọc HEPA, carbon hoặc màng lọc thô, sự thay đổi áp suất và nhiễu loạn luồng khí sẽ tạo ra tiếng ồn dạng white noise (tiếng ồn trắng).

3. Rung động cơ học: Một số máy có thiết kế không tối ưu sẽ bị rung nhẹ khi hoạt động, gây ra tiếng lạch cạch hoặc ù nền khó chịu.

Theo Hiệp hội các nhà sản xuất thiết bị gia dụng Hoa Kỳ (AHAM), mức độ ồn của máy lọc không khí thông thường dao động từ 20 đến 60 dB(A), tùy thuộc vào kích thước, công suất và chế độ hoạt động.

Bao nhiêu decibel là lý tưởng cho giấc ngủ?

Theo tiêu chuẩn y tế quốc tế

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) trong báo cáo Night Noise Guidelines for Europe (2009) đưa ra khuyến nghị rõ ràng:“Mức ồn lý tưởng cho phòng ngủ vào ban đêm không nên vượt quá 30 dB(A) để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và thần kinh.”

Các nghiên cứu về giấc ngủ tại Mỹ và Nhật Bản cũng cho thấy:

Mức ồn trên 40 dB(A) có thể làm tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ sâu (N3) và REM, dẫn đến cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Người cao tuổi, trẻ nhỏ, người bị rối loạn giấc ngủ hoặc sống trong đô thị là những đối tượng nhạy cảm nhất với tiếng ồn ban đêm.

Phân loại mức độ ồn và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Độ ồn, được đo bằng đơn vị decibel [dB(A)], có tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Dưới 25 dB(A), không gian được xem là cực kỳ yên tĩnh, tương đương với tiếng lá rơi nhẹ hay không gian thư viện. Ở ngưỡng này, giấc ngủ diễn ra trọn vẹn, không bị bất kỳ yếu tố âm thanh nào làm gián đoạn. Những người nhạy cảm như trẻ sơ sinh, người lớn tuổi hoặc người bị rối loạn giấc ngủ nên ưu tiên lựa chọn các thiết bị duy trì độ ồn trong khoảng này.

Trong khoảng 25 đến 30 dB(A), máy lọc không khí vận hành tạo ra tiếng ồn rất nhỏ, thường không đủ lớn để gây khó chịu. Đây được xem là mức lý tưởng cho các dòng máy sử dụng ban đêm, đặc biệt nếu tiếng ồn phát ra có dạng đều đặn như white noise (tiếng ồn trắng), vốn giúp làm dịu tâm trí và thúc đẩy chu kỳ ngủ sâu.

Khi độ ồn tăng lên mức 30 đến 40 dB(A), một số người có thể bắt đầu cảm thấy khó ngủ nếu âm thanh có biến thiên bất thường hoặc mang tính cơ học như tiếng rung, ù hoặc cạch nhẹ. Với người có giấc ngủ nhạy cảm hoặc sống trong môi trường vốn đã yên tĩnh, mức độ ồn này có thể gây tỉnh giấc giữa đêm hoặc khó đi vào giấc ngủ.

Ở mức từ 40 đến 50 dB(A), âm thanh đã tương đương với tiếng ồn của một con phố yên tĩnh ban đêm hoặc tiếng quạt cơ học ở tốc độ cao. Trong môi trường ngủ, âm thanh này dễ gây phân tán sự tập trung của não bộ và ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ sâu, đặc biệt là giấc ngủ REM. Việc duy trì độ ồn ở mức này trong phòng ngủ không được khuyến khích, trừ khi người dùng đã quen với âm thanh nền hoặc sử dụng các thiết bị white noise riêng biệt.

Trên 50 dB(A), máy lọc không khí tạo ra âm thanh rõ rệt, có thể so sánh với tiếng nói chuyện trong văn phòng hoặc tiếng quạt công nghiệp nhỏ. Ở mức này, nguy cơ gây rối loạn giấc ngủ là cao, đặc biệt khi máy được đặt gần giường. Việc sử dụng các thiết bị có độ ồn như vậy trong phòng ngủ là không phù hợp và nên được thay thế hoặc đặt tại không gian sinh hoạt ban ngày như phòng khách hoặc nhà bếp.

Tiếng ồn trắng (white noise) từ máy lọc không khí

Một số dòng máy lọc không khí tạo ra tiếng ồn trắng đều đặn còn gọi là white noise được cho là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách che đi những tiếng động ngắt quãng như còi xe, chó sủa hay tiếng người nói.

 Nghiên cứu từ Frontiers in Neurology (2020) chỉ ra rằng: “Tiếng ồn trắng ở mức ổn định từ 25-30 dB giúp rút ngắn thời gian vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người lớn sống trong môi trường đô thị có nhiều tạp âm.”

Tuy nhiên, không phải loại tiếng ồn nào cũng có lợi. Những máy phát ra âm rung, tiếng hú cao hoặc dao động âm thanh không đều sẽ kích thích não bộ, gây khó chịu, nhức đầu và mất ngủ kéo dài.

Gợi ý những dòng máy lọc không khí êm nhất hiện nay (dưới 30 dB)

Khi lựa chọn máy lọc không khí cho phòng ngủ, tiêu chí vận hành êm ái là yếu tố đặc biệt quan trọng. Trong số các thương hiệu cao cấp trên thị trường hiện nay, BONECO thương hiệu đến từ Thụy Sĩ với hơn 70 năm kinh nghiệm, nổi bật với các dòng máy lọc không khí có độ ồn cực thấp, phù hợp tuyệt đối cho không gian nghỉ ngơi và giấc ngủ chất lượng.

Dưới đây là những model nổi bật của BONECO có khả năng lọc sạch không khí hiệu quả mà vẫn đảm bảo độ ồn duy trì dưới 30 dB(A) ở chế độ ngủ, ngưỡng được các tổ chức y tế thế giới khuyến nghị cho giấc ngủ không bị gián đoạn.

Máy lọc không khí cao cấp cho phòng ngủ lớn BONECO P500

BONECO P500 là model được thiết kế đặc biệt cho người dùng có nhu cầu lọc khí chuyên sâu trong không gian từ 50-60 m². Máy sở hữu độ ồn chỉ khoảng 25 dB(A) ở chế độ thấp nhất, giúp bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng trong phòng ngủ ban đêm mà không bị làm phiền bởi tiếng động cơ.

Điểm mạnh của BONECO P500 nằm ở khả năng lựa chọn bộ lọc theo nhu cầu: bạn có thể chọn lọc dị ứng (ALLERGY), khử mùi (SMOG) hoặc lọc đa năng (BABY), tất cả đều đạt chuẩn HEPA và than hoạt tính cao cấp, đảm bảo hiệu quả lọc bụi mịn PM2.5, phấn hoa, mùi hóa chất và vi khuẩn.

Ngoài ra, máy còn có Sleep Mode tự động giảm tốc độ quạt, tắt đèn LED hiển thị và hoạt động cực kỳ yên tĩnh trong suốt cả đêm, mang lại không gian thư giãn lý tưởng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Xem thêm: Máy lọc không khí BONECO P500

BONECO P340 - Lựa chọn tối ưu cho phòng ngủ vừa và nhỏ

Nếu bạn đang tìm kiếm một dòng máy nhỏ gọn nhưng vẫn đảm bảo chất lượng lọc khí vượt trội, BONECO P340 là lựa chọn không thể bỏ qua. Với thiết kế tối giản, phù hợp cho phòng ngủ từ 30-40 m², model này có thể hoạt động ở mức 25 dB(A) mà vẫn duy trì khả năng lọc bụi mịn, vi khuẩn, virus và khử mùi hiệu quả.

BONECO P340 được trang bị hệ thống lọc 2 lớp bao gồm màng HEPA và than hoạt tính giúp loại bỏ hơn 99.97% hạt bụi siêu mịn và các hợp chất hữu cơ bay hơi (VOC) thường gặp trong phòng ngủ như mùi sơn, mỹ phẩm, nến thơm hoặc vật liệu nội thất mới.

Một trong những điểm nổi bật của BONECO P340 là cảm biến chất lượng không khí tự động, giúp máy điều chỉnh công suất lọc phù hợp mà vẫn đảm bảo hoạt động êm ái nhất vào ban đêm. Ngoài ra, chế độ vận hành Sleep Mode sẽ duy trì độ ồn dưới ngưỡng 30 dB(A) một cách ổn định, hỗ trợ giấc ngủ sâu và liên tục.

Xem thêm: Máy lọc không khí BONECO P340

BONECO H300 hoặc H320 - Máy lọc không khí kết hợp tạo ẩm êm ái cho phòng ngủ khô lạnh

Vào mùa đông hoặc trong môi trường sử dụng điều hòa thường xuyên, độ ẩm không khí thấp dễ khiến mũi họng khô, ngủ không ngon giấc. Đó là lý do máy lọc không khí kết hợp tạo ẩm BONECO H300 hoặc H320 trở thành lựa chọn tuyệt vời cho không gian phòng ngủ hiện đại.

Không chỉ lọc sạch không khí bằng bộ lọc đa lớp chất lượng cao, H300 và H320 còn sử dụng công nghệ Hybrid Humidification - tạo ẩm bay hơi tự nhiên, hoàn toàn không dùng nhiệt nên cực kỳ an toàn cho trẻ nhỏ và người ngủ sâu.

Ở chế độ ngủ, các dòng máy này vận hành ở mức 28-30 dB(A), nằm trong ngưỡng an toàn cho giấc ngủ theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Hệ thống điều khiển thông minh BONECO App (qua Bluetooth) cho phép người dùng dễ dàng thiết lập thời gian hoạt động, tắt đèn, điều chỉnh độ ẩm phù hợp theo mùa ngay từ điện thoại, không cần thao tác thủ công gây phiền giấc ngủ.

Xem thêm: Máy lọc không khí kết hợp tạo độ ẩm BONECO HYBRID H300

Tiêu chí chọn máy lọc không khí êm cho phòng ngủ

Khi chọn máy lọc không khí để sử dụng ban đêm, bạn nên ưu tiên những đặc điểm sau:

• Độ ồn chế độ thấp nhất < 30 dB(A): Đây là giới hạn an toàn cho giấc ngủ, không gây gián đoạn chu kỳ giấc.

• Có Sleep Mode hoặc chế độ ban đêm tự động: Giúp giảm độ sáng và âm thanh vận hành.

• Có bộ lọc than hoạt tính hoặc màng khử mùi: Đảm bảo không sinh mùi lạ trong đêm, đặc biệt trong phòng kín.

• Thiết kế động cơ kín, chống rung: Giảm thiểu tiếng ù hoặc rung động khó chịu.

• Luồng khí không thổi trực tiếp vào người khi ngủ: Nên chọn máy có cánh quạt hướng lên hoặc tuần hoàn không khí xung quanh.

Một giấc ngủ chất lượng bắt đầu từ môi trường yên tĩnh, không khí sạch và không có tác nhân gây nhiễu thần kinh. Máy lọc không khí là công cụ đắc lực giúp lọc sạch bụi mịn PM2.5, khử mùi, diệt vi khuẩn, nhưng chỉ thật sự phát huy hết vai trò nếu hoạt động yên lặng và không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngưỡng lý tưởng của máy lọc không khí ban đêm là dưới 30 dB(A).
Hãy xem kỹ thông số độ ồn ở chế độ thấp nhất trước khi mua, đừng chỉ quan tâm đến công suất hay thiết kế. Ưu tiên những thương hiệu lớn, có Sleep Mode và chứng nhận độ ồn theo chuẩn quốc tế như AHAM, EN ISO hoặc JEM.